こんにちは！骨格調整パーソナルジムNANAです(^^)

年齢を重ねるにつれ、痩せにくくなったと感じられる方は多いです。
なぜ痩せにくくなったのか、それには様々な原因があるのです。

●筋肉量の低下で基礎代謝が下がる
加齢とともに、運動をしないと筋肉は少しずつ減っていきます。
筋肉が減る＝基礎代謝が下がる＝同じ生活をしていても太りやすくなります。

●ホルモンバランスの変化
40代前後から、男女ともにホルモン分泌が変化します。
脂肪がつきやすくなる
疲れやすくなる
特に女性は更年期の影響で、体重より体型が変わりやすいのが特徴です。

●回復力の低下で運動量が減る
若い頃よりも寝ても疲れが取れない、筋肉痛が長引く
そのため運動頻度が下がり日常の活動量が減る

●食事内容が「昔のまま」
量は減っていても、糖質・脂質が多いタンパク質が不足している
40代以降は量より質が重要
体は「燃やす材料」が必要です。

●ストレスと睡眠の影響
睡眠不足 → ホルモンバランスを乱し、食欲を増加させます。
ストレスホルモン → 脂肪を溜め込みやすい体に
「頑張っているのに痩せない」人ほど、ここが原因のことも。

改善する為に
身体の土台である骨格を正しい位置に整える
正した骨格を固定するために必要な筋肉を増やすトレーニング
食事制限ではなく栄養管理
体重よりも体型・体脂肪を見る視点

正しい方法で行えば身体は必ず変わります。

パーソナルジムNANAで一緒に頑張ってみませんか？
僕たちが全力でサポートさせていただきます！！(^^)