こんにちは！骨格調整パーソナルジムNANAです(^^)

『食べる量を減らして、運動もしているのに、なぜか体重が落ちない…』
そう感じたことはありませんか？

■もっと食べる量を減らそう
■もっと運動を増やそう
忙しい日々の中、このように頑張られている方も多いです。

でも実は....

それが、痩せにくい身体を作ってしまっていることもあるんです！！

人間には身体を守る機能があります。
→急激に食事量が減ったり、過度な運動で消費が増えすぎたりすると、
身体が「これは危険だ」と判断してしまいます。

そうすると、

代謝を落とすことで、できるだけエネルギーを使わない “省エネモード” に入っちゃうんです！

さらに無理のある糖質制限や脂質カットを続けると、
筋肉量も減り、基礎代謝そのものが下がってしまうんです。。

体重が落ちないのは、努力が足りないからではありません！！
身体が皆さんをを守ろうとしているサインなんです！

だからこそ大切なのは「削る」ことではなく【整える】こと

・必要な栄養をきちんと摂る
・筋肉を守るトレーニングをする
・血流を良くするケアを取り入れる
・質の良い睡眠を確保する

この土台が整うと、代謝は自然と上がり始めます♩

理想の身体づくりは、無理に頑張ることではありません。・＊

過度なダイエットではなく、根本的にお身体を改善することが大切なのです。

少しでもお悩みのある方は、ぜひ一度お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)/